El nombre de mi proyecto, Bellamente Libre, nace de un juego de palabras donde belleza y libertad van unidos, muy al contrario de lo que ocurre si te dejas llevar por los estándares de belleza externos que nos impone la sociedad.
Un cuerpo libre de inflamación, libre de toxinas, sin importar la talla que habita en cada momento, es un cuerpo que te hace sentir libre.
De ahí nace mi lema «Yo vivo BellaMente Libre”, un mantra para las mujeres que pasan por mis programas o pertenecen al club, porque aprenden a comprender que la verdadera belleza no nace de una talla, sino de la relación que construimos con nosotras mismas.
¿Qué es realmente el Body Positive?
El movimiento Body Positive nació para reivindicar la dignidad y el respeto hacia todos los cuerpos, independientemente de su tamaño, forma, edad, color de piel o capacidades físicas.
Sin embargo, más allá de las redes sociales y los hashtags, el Body Positive nos invita a una reflexión mucho más profunda:
¿Cuánto tiempo hemos vivido en guerra con nuestro propio cuerpo?
Nos enseñaron a corregirlo, esconderlo, adelgazarlo, tensarlo o compararlo. Pero rara vez nos enseñaron a escucharlo, agradecerlo o cuidarlo desde el amor.
El Body Positive no significa renunciar a la salud sino dejar de castigar tu cuerpo para empezar a acompañarlo.
Cambiar el objetivo de un número en la báscula o de una talla concreta, por el de sentirme con energía, sin inflamación, sin malestar, descansada, con confianza.
Tu cuerpo no es un proyecto de mejora continua
Vivimos en una cultura que constantemente nos dice que debemos ser una versión «mejorada» de nosotras mismas.
- Más delgadas.
- Más jóvenes.
- Más tonificadas.
- Más perfectas.
Pero la naturaleza nunca ha buscado la perfección. La naturaleza busca el equilibrio.
Así como ningún árbol se disculpa por la forma de sus ramas ni ninguna flor compite con la belleza de otra, tu cuerpo merece existir sin estar sometido a una evaluación constante.
Tu valor no aumenta cuando pierdes peso. Tu valor aumenta cuando te aprecias tal cual eres, porque tu valor ya está completo.
Del mal del espejo al encuentro
Muchas mujeres pasan años mirando el espejo como un juez.
Observan solo aquello que sobra, lo que cambió. Con pensamientos del tipo “si tuviera menos…. O más….. si esto fuera….. “ finalmente deseando no ser una misma.
¿Te imaginas mirar así a una amiga y decirle todo eso? ¿Cómo crees que se sentiría?
Nos olvidamos que cada cicatriz, cada arruga….cuenta una historia: tus hijos, una operación de la que saliste victoriosa, años vividos y gozados, una
marca personal solo tuya….
Body Positive y bienestar: una relación posible
En Bellamente Libre creemos en los hábitos saludables, en la nutrición consciente y en el cuidado natural del organismo. Pero también creemos que ninguna práctica saludable debería nacer del rechazo hacia una misma.
Nuestra propuesta siempre es aprender a escuchar al cuerpo, no hacer dietas para castigarlo sino para nutrirlo :
- Elegir alimentos desde la conciencia de como me va a hacer sentir: ¿hinchada o con energía?
- Hacer ejercicio para activar el cuerpo, no para quemar calorías
- Establecer tiempos de descanso sin culpa, no es vaguería sino necesidad de parar.
- Vernos con ojos amables, ayuda a no subir el cortisol y eso también lo agradece tu cuerpo.
La libertad de dejar de compararte
La comparación es una de las cárceles más silenciosas que existen.
Siempre habrá alguien más joven, más alta, más delgada o más fuerte.
Pero recuerda que nunca habrá otra mujer con tu historia.
La libertad comienza cuando dejas de preguntarte cómo deberías ser y empiezas a descubrir quién eres realmente.
Un ejercicio body positive Bellamente Libre
Hoy te propongo algo sencillo.
Párate frente al espejo. Respira profundo (para activar el sistema parasimpático y bajar el cortisol).
Y en lugar de buscar defectos, agradece tres cosas que tu cuerpo hace por ti cada día.
¿Te ha dado hijos? ¿Puedes caminar? ¿O quizás ver? ¿El tacto? ¿La nariz que te permite oler?
Observa cómo cambia la conversación interna cuando sustituyes la crítica por gratitud y como de repente es fácil que encuentres más de tres cosas buenas en tu cuerpo y en ti. Porque aquello que agradecemos deja de ser una batalla y se convertirte en un regalo.
La verdadera revolución
La revolución no está en amar cada centímetro de tu cuerpo todos los días.
La revolución está en dejar de convertir tu apariencia en la medida de tu valor.
Está en comprender que eres mucho más que una imagen.
Eres una mujer llena de sabiduría, experiencias, sueños, emociones y posibilidades.
Y cuando aprendes a habitar tu cuerpo desde el respeto y la libertad, descubres que la belleza nunca estuvo en cambiar quién eras.
Y recuerda… Yo soy BellaMente Libre
La belleza siempre estuvo en reconocerte.
