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Seguro que alguna vez has oído que el omega-3 es «bueno para el corazón» o «ayuda a reducir la inflamación». Y es cierto. Pero hay una pregunta mucho más interesante: ¿todos los suplementos de omega-3 son igual de buenos? La respuesta es no. Como farmacéutica y experta en alimentación, veo con frecuencia personas que compran […]

Durante años, la quinoa se convirtió en la protagonista de recetas saludables, ensaladas y perfiles de nutrición en redes sociales. Como suele ocurrir con muchos alimentos, pasó de ser prácticamente desconocida a convertirse en un «superalimento». Una vez pasada la moda, surge la pregunta: ¿realmente merece la pena incluirla en nuestra alimentación? La respuesta es

Pocas veces un alimento ha pasado de ser símbolo de vida a convertirse en uno de los más cuestionados de nuestra alimentación. Hoy encontramos panes «integrales», «artesanos», «de masa madre», «sin corteza», «con semillas», «proteicos»… La oferta es enorme, pero también lo es la confusión. Sin embargo, para entender qué ocurre con el pan de

Hay enfermedades que aparecen de forma brusca y otras que se desarrollan poco a poco, casi en silencio. Los divertículos pertenecen a este segundo grupo. En la mayoría de los casos no producen síntomas durante años, hasta que un día aparece el dolor, la inflamación o una complicación que obliga a acudir al médico. La

Vivimos en una sociedad que ha normalizado el estrés. Corremos de un lado a otro, respondemos mensajes mientras comemos, pensamos en el mañana antes de terminar el hoy y, sin darnos cuenta, nuestro cuerpo permanece en un estado constante de alerta. «La libertad no es vivir sin desafíos. Es vivir sin que el estrés dirija

El nombre de mi proyecto, Bellamente Libre, nace de un juego de palabras donde belleza y libertad van unidos, muy al contrario de lo que ocurre si te dejas llevar por los estándares de belleza externos que nos impone la sociedad. Un cuerpo libre de inflamación, libre de toxinas, sin importar la talla que habita

En Bellamente Libre creemos que la salud no se construye a base de modas, sino de hábitos con sentido, basados en el conocimiento y que potencien el equilibrio y la conexión con tu propia naturaleza. Por eso hoy vamos a hablar de uno de los suplementos más populares del momento: el magnesio. ¿Es realmente tan

Hace apenas unos años la vitamina D era una gran desconocida. Salvo en algunos casos relacionados con los huesos, pocas personas hablaban de ella. Sin embargo, hoy parece que todo el mundo tiene la vitamina D baja y empieza la gente a alarmarse. Analíticas, suplementos, recomendaciones médicas y cientos de publicaciones en redes sociales la